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🍒真正的成长，从来不是在顺境中发生的。 它总是藏在那些让你崩溃、困惑、甚至怀疑人生的时刻里。当你跨过去，就会发现，痛苦从来不是终点，而是通道🌹

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祝你早日康复，愿你早日康复，亲爱的朋友，我非常想念你，我亲爱的朋友。❤️ ❤️

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20260203 我的阅读分享 （五)阿德勒：没有任何过去能决定你的现在，你随时可以重来 @ ONEPOINT阅览室 ★04  给现在的自己松绑：三个步骤，重写你的人生剧本 ★如果读到这里，你想要摆脱过去的阴影，重新拿回人生的主导权，请尝试这三个心理练习： ★第一， 停止“考古”，开始“建筑”。 ~当你发现自己又在想“如果当时……就好了”的时候，立刻喊停。 ~告诉自己：“不管过去发生了什么，那已经是沉没成本了。” ~把注意力强行拉回“此时此刻”。 ~问自己：“利用我现在手里仅有的资源，我能做的一件哪怕最小的好事是什么？” ★第二， 重新定义你的“创伤”。 ★试着把那段让你痛苦的经历，换一个角度叙述。 ~不要用“受害者”的口吻，试着用“幸存者”的口吻。 ~不是“我被伤害了，所以我残缺了”； ~而是“我经历了风暴，但我活下来了，所以我更坚韧了，我也更懂得慈悲了。” ~你的伤口，是你光荣的勋章，不是你的耻辱柱。 ★第三，哪怕发着抖，也要向前走一步。 ★阿德勒心理学的核心是“行动”。 ★性格的改变，不是在脑子里想出来的，是在行动中练出来的。 ★如果你害怕信任，试着哪怕一次，去相信一个人； ★如果你害怕失败，试着哪怕一次，去挑战一件小事。 ★每一次新的选择，都是在一点点改写你的命运代码。 ★★★写在最后 ~亲爱的朋友。 ★我不知道你过去经历了什么，但我知道那一定很不容易。 ~我想抱抱那个在过去受了伤的你。 ★但我也想告诉你： ~那一切都结束了。 ★阿德勒说：“无论之前的人生发生过什么，都对你今后的人生如何度过没有影响。” ~昨天是暴雨，不代表今天不能出太阳。 ★只要你还在呼吸，只要你还在思考，你就拥有无限的可能性。 ~哪怕你已经30岁、50岁、80岁。 ~哪怕你觉得自己一事无成。 ★此时此刻，就是你人生最年轻的一刻，也是你翻盘的起点。 ★别让过去锁住你。 ★钥匙一直就在你手里。 ~去打开门， ~去拥抱那个崭新的、由你自己定义的未来。